Cervica ® est une méthode de mouvement créée par Blandine Calais-Germain et conçue pour retrouver l’aisance, la mobilité et la force dans la région du cou. Elle inclut aussi les régions voisines : épaules, mâchoire, tête, thorax.
C’est un protocole de 10 cours d’une heure comprenant une progression à mesure des séances :
- Etapes pour reconnaitre en soi les 3 grands étages du cou
- Des mouvements pour mobiliser chaque niveau des vertèbres cervicales
- Des mouvements pour assouplir les muscles du cou
- Des auto-massages progressifs
- Des respirations pour libérer l’aisance cervicale
- Une reconstruction progressive de l’alignement du cou
- Des mouvements associés des yeux, de la mâchoire et de la langue
- Des tonifications progressives des muscles profonds
- Des mouvements pour la vie quotidienne
La méthode Cervica ® n’est pas présentée comme une thérapie. Son but est la qualité de vie, l’hygiène, la prévention. Elle s’adresse à toutes les personnes qui veulent retrouver l’aisance, le confort et la force du cou.
Cours collectifs
- 1er module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : 7 – 14 – 21 octobre & 18 – 25 novembre 2022
- 2ème module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : 2 – 9 – 16 décembre 2022 & 6 – 13 janvier 2023
- Lieu : Yoga Center Nation, 2 passage Turquetil, 75011 Paris
- Renseignement, tarif et inscription par mail : lecoursdeyoga@gmail.com
Découvrir l’institut Blandine Calais-Germain : stages d’anatomie, geste anatomique®, livres…
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