Cervica®

Cervica ® est une méthode de mouvement créée par Blandine Calais-Germain et conçue pour retrouver l’aisance, la mobilité et la force dans la région du cou. Elle inclut aussi les régions voisines : épaules, mâchoire, tête, thorax.

Cervica®

C’est un protocole de 10 cours d’une heure comprenant une progression à mesure des séances :

  • Etapes pour reconnaitre en soi les 3 grands étages du cou
  • Des mouvements pour mobiliser chaque niveau des vertèbres cervicales
  • Des mouvements pour assouplir les muscles du cou
  • Des auto-massages progressifs
  • Des respirations pour libérer l’aisance cervicale
  • Une reconstruction progressive de l’alignement du cou
  • Des mouvements associés des yeux, de la mâchoire et de la langue
  • Des tonifications progressives des muscles profonds
  • Des mouvements pour la vie quotidienne

La méthode Cervica ® n’est pas présentée comme une thérapie. Son but est la qualité de vie, l’hygiène, la prévention. Elle s’adresse à toutes les personnes qui veulent retrouver l’aisance, le confort et la force du cou.

Cours collectifs

  • 1er module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : 7 – 14 – 21 octobre & 18 – 25 novembre 2022
  • 2ème module / 5 cours / le vendredi de 19h à 20h : 2 – 9 – 16 décembre 2022 & 6 – 13 janvier 2023
  • Lieu : Yoga Center Nation, 2 passage Turquetil, 75011 Paris
  • Renseignement, tarif et inscription par mail : lecoursdeyoga@gmail.com